Во вторник, 30 июля, в ресторане «Мушкино» состоялся бизнес-завтрак делового сообщества «Форум 39» со спикером Людмилой Мосиной, профессором-практиком РАНХиГС при Президенте РФ, директоом Института психогенетики и эффективного поведения, а также консультантом по психологии управления, представила тему «Результативный мозг и принятие решений».

Прокрастинация: враг или друг?

Как оказалось, у прокрастинации есть неожиданные преимущества. Хотя откладывание дел часто воспринимается как отрицательное явление, исследования показывают, что оно может стимулировать продуктивность, отмечает Мосина. Умеренное откладывание дел позволяет мозгу работать над задачами на подсознательном уровне, что часто приводит к творческим озарениям.

Основные плюсы прокрастинации включают:

• Подсознательная работа: мозг продолжает обрабатывать задачи, даже когда вы активно не работаете над ними;
• Выполнение сопутствующих дел: откладывая одну задачу, можно выполнить множество мелких, но важных дел;
• Сигналы к переменам: прокрастинация может указывать на необходимость изменений в подходе или планировании;
• Умеренный стресс: легкий стресс от отложенных дел стимулирует иммунную систему и ускоряет выздоровление.

Нейропластичность и адаптивность мозга

Людмила также рассказала о нейропластичности — способности мозга изменяться и адаптироваться на протяжении всей жизни. Это качество позволяет учиться новым навыкам, восстанавливаться после травм и приспосабливаться к изменениям.

Ключевые факторы нейропластичности:

• Обучение и опыт: новые знания способствуют созданию новых нейронных связей;
• Интеллектуальный тонус: высокий уровень интеллектуальной активности помогает; адаптироваться к изменениям и решать сложные задачи;
• Смех и игра: стимулируют нейропластичность и делают процесс обучения более приятным;
• Работа полушарий мозга: правое полушарие отвечает за когнитивную новизну, а левое — за систематизацию и рутину.

Воображение как реальность

Еще одно интересное открытие: мозг не отличает реальность от воображения. Это открытие имеет огромное значение для восприятия мира и реакции на него.

Важные аспекты:

• Сила мысли: мы видим то, о чем думаем чаще всего;
• Автопилот мозга: большую часть времени мозг работает на автопилоте, повторяя те же мысли и действия;
• Реакция на критику: мозг воспринимает критику как угрозу, что может снижать его активность и эффективность;
• Влияние окружения: люди вокруг нас сильно влияют на наше поведение и восприятие.

Эти и другие открытия помогают лучше понять, как использовать когнитивные особенности для улучшения качества жизни и достижения целей.