Когда работа перестаёт быть ресурсом

Наталья Рамбеза более 20 лет работала в сфере маркетинга: запускала бренды, вела проекты в автомобильном, культурном, банковском, медицинском секторах. Но в 45 лет решила кардинально изменить свою профессиональную траекторию — и стала практикующим психологом. Сегодня она помогает другим справляться с выгоранием, внутренними переломами и поиском нового смысла в работе. Мы поговорили с Натальей о том, как вовремя распознать сигналы «внутреннего увольнения» и что делать, если работа перестаёт приносить опору и интерес.

По словам Натальи, решение о смене профессии редко приходит из скуки или желания перемен. Чаще это итог накопленного напряжения.

«Сначала уходит интерес, потом — мотивация. А потом начинает страдать здоровье», — говорит эксперт.

Её собственный опыт подтверждает это. Маркетинг, который раньше приносил радость, стал вызывать внутреннюю пустоту: «Это был момент не вдохновения, а скорее выгорания. Работа перестала откликаться. Я просто поняла: всё. Я закончила карьеру маркетолога».

После перехода в психологию она продолжает брать маркетинговые проекты — но только те, что «отзываются легкостью». Этот критерий она считает универсальным маркером: если тело отказывается «идти туда», скорее всего, это уже не ваше место.

Наталья убеждена, что именно тело первым даёт сигнал: бессонница, боли, скачки давления — не просто стресс, а физическое несогласие с текущими условиями.

Когда стоит задуматься о переменах

В ответ на вопрос: «Как вы понимаете, что пора менять работу?» — подписчики Натальи называли такие признаки:
— чувство отвращения по утрам;
— раздражение без видимой причины;
— физические недомогания, связанные с работой;
— ощущение дня сурка и постоянный отсчёт до конца дня;
— хроническое напряжение и усталость.

По мнению эксперта, если мысли о смене работы возвращаются снова и снова, это уже не случайность. Это сигнал, что человек, возможно, перерос свою текущую роль и готов к новому этапу.

Пять принципов, которые стоит помнить, если вы на пороге перемен

1. Прислушивайтесь к телу. Оно реагирует быстрее сознания. Сигналы нельзя игнорировать.
2. Не обесценивайте эмоциональное истощение. Выгорание не лечится отпуском.
3. Не ждите, пока станет критически плохо. Уход с нелюбимой работы — не провал, а рост.
4. Переосмысливайте внутренние убеждения. Вопрос «имею ли я право уйти?» — уже тревожный знак.
5. Не бойтесь обратиться за поддержкой. Работа с психологом помогает увидеть картину шире, осознать ресурсы и найти новые опоры.

Если вы задаётесь вопросом: «А может, мне пора?» — скорее всего, вы уже знаете ответ. Главное — не бояться этот ответ принять.